格安SIMは昼・夕方に遅くなります。
でも「自宅にWi-Fiがある・外で動画はあまり見ない・ゲームはしない」という人なら、まったく問題なく使えます。

「格安SIMって遅いって聞いたけど、本当？どのくらい遅いの？」

乗り換えを考えているとき、こんな風に不安な気持ちになりますよね。
結論から言うと、格安SIMが遅くなるのは事実です。ただし、時間帯と使い方次第。

この記事では、格安SIMが遅くなる仕組みと、「どんな人なら問題ないか」の判断基準を整理します。

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目次

1. 格安SIMの速度、実際どのくらい遅い？
2. なぜ格安SIMは遅くなるのか？仕組みを理解しよう
3. 格安SIMの速度、どのくらいあれば十分？
4. 格安SIMに「向いている人」と「向いていない人」
5. 速度重視で選ぶなら、どの格安SIMがいい？
6. まとめ：格安SIMはあなたに合っている？

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1. 格安SIMの速度、実際どのくらい遅い？

大手キャリアとの速度比較

「遅い」と言っても、どのくらいの差があるのか。まず数字で確認しましょう。

※通信速度はあくまで目安です。場所・時間帯・端末によって大きく変動します。

注目してほしいのは、MVNO（格安SIM専業）の混雑時の速度です。
普段は25〜85Mbpsで問題なく使えていても、特定の時間帯だけ急激に遅くなるのがMVNOの特徴です。

特に遅くなる時間帯

特に昼の12〜13時は、全国のスマホユーザーが一斉にネットを使うため、MVNOでは体感でわかるレベルで遅くなるケースが多いです。

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2. なぜ格安SIMは遅くなるのか？仕組みを理解しよう

「なぜ同じドコモ回線なのに、格安SIMだけ遅くなるの？」
この疑問に答えるには、格安SIMがどうやって動いているかを知る必要があります。

MVNOは回線を「借りている」

格安SIM専業（MVNO）は、自分たちで通信インフラを持っていません。
ドコモ・au・ソフトバンクから回線をレンタルして、サービスを提供しています。

イメージとしては、高速道路（キャリアの通信網）に「レンタルした車線」で乗り入れているようなものです。
普段すいているときは問題なく走れますが、渋滞（混雑）が起きると、自分たちの車線だけ詰まりやすくなります。

混雑時に優先されない仕組み（POI）

格安SIMが遅くなる本当の理由は、「POI（ポイント・オブ・インターコネクト）」という接続点にあります。

POIとは、格安SIM会社とキャリアの通信網をつなぐ「出入口」のことです。
格安SIM各社はこの出入口の数（帯域幅）を、ある程度の量でキャリアから借りています。

混雑していないときは、この出入口で詰まることはありません。
でも昼休みのように大量のユーザーが一斉に利用しようとすると、出入口が渋滞して速度が落ちるのです。

大手キャリアは自社でこの出入口を大量に持っているため、混雑しても優先的につながれます。
格安SIMは借りている分しか使えないため、同じ混雑でも影響を受けやすいのです。

データ容量を使い切ると速度制限がかかる

もうひとつ、見落としがちな速度低下の原因があります。
月間のデータ容量（たとえば5GB）を使い切ると、月末まで通信速度が200kbps〜1Mbps程度に制限されることがほとんどです。

この状態になると、SNSのテキスト閲覧はなんとか使えても、動画や地図アプリはかなりつらくなります。
「格安SIMは遅い」という声の一部は、この速度制限によるものも含まれています。

自分の月間データ使用量を把握して、少し余裕のあるプランを選びましょう。

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3. 格安SIMの速度、どのくらいあれば十分？

「じゃあ、何Mbpsあれば日常使いで困らないの？」という疑問に、用途別で答えます。

用途別・必要速度の目安

1〜3Mbpsで何ができて、何ができないか

格安SIMの混雑時（昼12〜13時）の速度は、実測では1〜3Mbps程度、場所によっては1Mbps以下になるケースも珍しくありません。
ここでは「1〜3Mbps」を基準に、できることを整理します。

1〜3Mbpsでできること

• LINEの送受信・音声通話
• SNSのタイムライン閲覧（写真）
• Webサイトの閲覧（※1Mbps以下になる場所・時間帯では表示が重くなる場合あり）

1〜3Mbpsでは厳しいこと

• YouTubeの動画再生（標準画質でも重くなることがある）
• ビデオ通話（Zoom・Google Meet）
• 大きなアプリのダウンロード
• オンラインゲーム

つまり、昼の混雑時でも「SNS・LINEが中心」という使い方なら実用範囲です。
動画を見たいときは帰宅後にWi-Fiで見るというようにすれば、ほぼ問題は解決します。

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4. 格安SIMに「向いている人」と「向いていない人」

向いている人の3条件

以下の3つに当てはまる人は、格安SIM（MVNO）の速度でほぼ困りません。

① 自宅にWi-Fiがある
動画・大きなファイルのダウンロード・アプリのアップデートを自宅のWi-Fiで済ませられれば、外出先での通信量も速度要求も大幅に下がります。

② 外出先で動画をほとんど見ない
YouTubeやNetflixを通勤中に見る習慣がある人は、昼の速度低下でストレスを感じやすいです。
外では音楽・ポッドキャスト・テキスト系SNSが中心という人なら、ほぼ影響を受けません。

③ スマホでオンラインゲームをしない
オンラインゲームは高速かつ安定した通信が必要です。
MVNOの混雑時の速度では、接続が不安定になりやすく、プレイ体験が大きく損なわれます。

この3条件に当てはまるなら、月額数百円〜数千円の節約と速度低下のトレードオフは、十分に見合います。

向いていない人

逆に、以下に当てはまる人は、MVNOより上位の格安SIM（オンライン専用ブランド・サブブランド）を選ぶ方が満足度が高いです。

• 昼間に外でよく動画を見る（YouTubeを通勤中に見るなど）
• スマホでオンラインゲームをよくする（特にリアルタイム対戦系）
• 仕事でテザリングを使う機会がある（PCの回線をスマホに頼っている）
• 自宅にWi-Fiがない（外でも家でもモバイル通信頼み）

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5. 速度重視で選ぶなら、どの格安SIMがいい？

「遅いのは嫌だけど料金も下げたい」という場合は、MVNOではなくオンライン専用ブランドやサブブランドを選ぶのがおすすめです。

サブブランド・オンライン専用ブランド vs MVNO の速度差

オンライン専用ブランドやサブブランドは、親キャリアの回線をそのまま使っているため、混雑時でも速度がほぼ落ちません。
料金はMVNOより高めですが、「速度の安定感」を買っていると考えれば納得感があります。

速度ランキング上位（2026年4月）

速度計測データをもとにした主要サービスの実測値（下り平均速度）です。

MVNOのなかではmineo（au回線）が健闘していますが、これは時間帯・場所を平均した数値です。
混雑時の速度はこれよりかなり低くなることを念頭に置いてください。

※IIJmio・日本通信SIMなど他の格安SIM（MVNO）も、空いている時間帯は20〜60Mbps程度ですが、昼・夕方の混雑時には1〜3Mbps前後まで落ちることが多く、混雑時の傾向はmineoと大きく変わりません。

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6. まとめ：格安SIMはあなたに合っている？

この記事の3つのポイント

あなたはどのタイプ？

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自分の使い方がどのパターンに近いかを確認してから、サービスを選ぶのが失敗しないコツです。

各社のプランの詳しい比較は、こちらの記事も参考にしてください。
→ 格安SIMどれがいい？おすすめ9社の比較と選び方を整理【2026年版】

※料金・速度データは変更される場合があります。最新情報は各社の公式サイトでご確認ください。